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詳細資料ISBN：9789865853983 叢書系列：DR.ME 規格：平裝 / 160頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介腸保健康，預防病變! 台灣平均每37分鐘新增1名大腸直腸癌患者，高居各癌症之冠 ! 然而大腸瘜肉有極高比例恐怕惡化成大腸直腸癌，不可不慎 ! 肛門出血究竟是痔瘡引起或是大腸癌上身的前兆，值得關心 ! 若腸道不健康，免疫力就下降，可能帶來心臟病、高血壓、糖尿病、癌症等慢性疾病及許多大腸直腸相關的文明病。然而人體70％的免疫力存於腸道中，有健康的腸道，才能有健康的身體來預防疾病的威脅。 特別分享 我的醫師父親教我同理病患做良醫 本書希望你能多多關心自己和家人的腸道健康， 多留意是否有腸道相關症狀並能及早就醫診治， 也能從日常生活中找回有益腸道健康的自救力。 改善便秘 ￭避免久坐久站、注重肛門衛生、勤做溫水坐浴，都有助痔瘡改善。 ￭排便後觀察大便顏色、味道、軟硬度及次數可了解腸道健康與否。 改善血便 ￭解便時避免過度用力擠壓肛門，擦拭肛門時不要太用力。 ￭一天多次溫水坐浴，每次五至十分鐘，可改善局部脹痛。 改善腹瀉 ￭採漸進式，從忌口、清淡易消化少纖維的流質、半流質、稀飯到軟食。 ￭有牛奶酪蛋白和乳醣兩類過敏原的人，一定要對牛奶敬而遠之才行。 改善大腸瘜肉 ￭偏好高脂肪、低纖維西式飲食者，大腸息肉的罹患率高。 ￭有家族史或病史者，應定期大腸鏡檢查或依家人發病年齡往前推十年進行健檢。 ￭一旦在大腸鏡檢查中發現有腺瘤存在，就應該盡可能予以切除。 ￭息肉切除後最好一至二年再作大腸鏡檢查，沒息肉跡象可三至五年再作檢查。 改善腸躁症 ￭運動可刺激腸道，進行規律性蠕動。每週三次健走或慢跑，每次30分鐘以上。 ￭吃飯就是吃飯、不要談公事。養成良好的排便習慣，千萬不可以忍住便意。 改善潰瘍性腸炎 ￭早晨1杯溫鹽水或冷開水，促進腸道蠕動，增強便意，排出毒素，預防疾病。 |
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資料來源：博客來
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